对于大便干硬,许多人意识不到它的危害性,或者置之不理,或者自作主张地服用泻药、肠清茶、通便灵、番泻叶之类。专家介绍,长此以往,肠道对排便刺激敏感度会大大下降,形成药物依赖性,部分患者甚至患上结肠黑变病。大便干燥常常与饮食和不良生活习惯有关。要从日常生活中的小事做起:
1、饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果。
2、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
3、保持心情舒畅,生活要有规律,并进行适当的体力活动,加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
4、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
大便干燥常常与饮食和不良生活习惯有关。另外,对于长期大便干硬、出血,排便困难的患者,应及时就医检查治疗。