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如何预防功能性消化不良?

阅读:236 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

功能性消化不良是日常生活中的高发疾病,日常生活重要注意积极防治疾病,那么,如何预防功能性消化不良?专家介绍下。

如何预防功能性消化不良?

1、饮食习惯:避免食用诱发症状的食物如生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物等,少吃,并且避免暴食,慢慢并且彻底地咀嚼食物。另外要避免导致舌咽过度接触空气的活动,比如吸烟,进食太快,咀嚼口香糖,用吸管吸和饮用碳酸盐饮料。

2、减轻压力:使用减轻压力的方法,包括松弛疗法,生物反馈,认知-行为疗法,运动或者听舒缓的音乐。

3、如何预防功能性消化不良?减少疲劳,有足够的休息,可采取一个就寝时间表。每天在相同的时间上床睡觉和起床。

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